¿Cuánto duerme la gente como media?
El promedio de horas de sueño que alguien necesita varía mucho entre personas. Algunas personas pueden mantenerse activas todo el día con solo 5 horas de sueño, mientras que otras solo pueden estar activas si han dormido unas 10 horas. No obstante, los adultos suelen dormir entre 7,5 y 9 horas cada noche.
Promedio de horas de sueño según la edad
Además del tipo de persona, la edad también es un indicador importante de cuantas horas de sueño necesita alguien. En promedio, los niños necesitan más horas que los adultos.
En el esquema inferior puedes ver el promedio de horas de sueño que la gente necesita a cada edad.
Edad Promedio de horas de sueño
| hasta los 2 meses | hasta 18 horas |
| 3 - 12 meses | 14 - 15 horas |
| 1 - 3 años | 12 - 14 horas |
| 3 - 5 años | 11 - 13 horas |
| 5 - 12 años | 10 - 11 horas |
| Adulto joven | 8,5 - 10 horas |
| Adulto | 7,5 - 9 horas |
¿Es poco saludable dormir muy poco?
Dormir muy poco no es malo para tu salud de forma inmediata. Sin embargo, puede tener efectos negativos en tu capacidad de concentración y de respuesta. Esto puede llevar a situaciones peligrosas como accidentes de tráfico debido a la falta de concentración del conductor. Por lo tanto, es importante dormir de 7 a 8 horas diarias.
¿Cuánto suelen dormir los animales?
Seguro que te han llamado la atención esos gatos que parecen dormir en la repisa de la ventana todo el día. ¿Cuántas horas diarias suelen dormir los animales? He aquí un esquema con el promedio de horas de sueño de diferentes animales.
Animal Horas diarias de sueño
| Elefante | 3 horas |
| Caballo | 5 horas |
| Cerdo de Guinea | 6 horas |
| Perro | 10 horas |
| Gota | 12 horas |
| León | 13 horas |
| Oso perezoso | 20 horas |
Además del promedio de horas de sueño, echa un vistazo a:
Estatura media de la mujer
Estatura media del hombre
Edad media encanecimiento
Promedio parejas que besamos