Promedio de calorías diarias

¿Cuál es la cantidad promedio de calorías que puedes consumir al día?

Uno de cada 6 adultos sufre obesidad en España, y más de la mitad tienen sobrepeso (incluyendo a los obesos). Estos porcentajes eran significativamente más bajos hace algunas décadas. El mayor problema es que la gente consume demasiadas calorías al día. El exceso de calorías hace que ganes peso. La cantidad de calorías que debes consumir al día para mantener tu peso normal depende de un par de cosas. Los hombres pueden consumir más calorías que las mujeres. Además, la gente joven y activa quema más calorías y por tanto debe consumir más.

Cantidad promedio de kcal diarias para mujeres y hombres
Aquí abajo verás cuantas calorías en promedio puede consumir un hombre y una mujer:

• Mujeres
  Como promedio, las mujeres pueden consumir 2000 calorías al día.
• Hombres
  Como promedio, los hombres pueden consumir 2500 calorías al día.

¿Cuántas calorías puedes consumir según tu edad?

El promedio de calorías que puedes consumir también depende mucho de tu edad. En la flor de la vida puedes consumir más calorías que si fueses muy joven o muy mayor. El esquema inferior muestra cuantas calorías puedes consumir según la edad:

Además del promedio de calorías diarias, echa un vistazo a:
IMC promedio
Peso femenino promedio
Peso masculino promedio
Peso infantil promedio